Учёные поделились правдой: еда может вызывать инфаркт!

В свежих новостях нам в очередной раз говорят, что довольно многие болезни рождаются из-за плохого питания. Можно отчаянно и долго лечиться разными таблетками, но вы будете заболевать, если не измените образ жизни и свое питание. Этот факт подтверждают ученые, которые недавно обнародовали интересную новость. Оказывается, инсульт и сердечные приступы гораздо чаще бывают у людей, которые постоянно употребляют вредную пищу: чипсы, жареное мясо, различное печенье и так далее. Трансжиры и хлебобулочные изделия способны увеличить до 6 раз вероятность инфаркта или инсульта, есть о чем задуматься?

Что поразительно, данную тему обсуждали учёные прошлого, которые были уверены что переедание приносит смерть и вредит самочувствию и здоровью. Следовательно пока не поздно, нужно изменить свои привычки. Если, ясное дело, желаете дольше прожить! Трагедия всех диет — ограничение. Невозможно всё время себя ограничивать, в один прекрасный день случается срыв. Именно поэтому надо просто изменить существующее отношение к определённым продуктам, некоторым найти замену, а от некоторых отказаться полностью, причем без сожаления. Пройдемся по некоторым моментам.

Первый шаг — это отказ от вечернего ужина. Ешьте всё, что хотите до обеда. А вечером постарайтесь покушать что-то легкое, причём делайте это не позднее 17-18 часов. Не ешьте перед телевизором и на бегу. Откажитесь от перекусов — основная причина лишнего веса. Мы фактически не видим, как употребляем сверх нормы и от этого толстеем. Начинайте утро с овсяной каши и фруктов, включите в рацион кисломолочные продукты.

Следите за кислотно-щелочным балансом. Дадите закислиться организму, однажды заболеете! Окисляют такие продукты, как мясные блюда, булочки, чай, сладкое. Чтобы поддерживать норму, просто ешьте побольше зелени и овощей, а утром выпивайте стакан лимонной воды. Не ждите быстрых результатов, но они обязательно будут. Уже спустя полгода вы будете чувствовать себя значительно лучше, а потом и совсем забудете о том, что такое болеть зимой! Про питание и не только: https://www.kolmovo.ru/news/365693.

Рыбий жир при диабете: какая от него польза?

При сахарном диабете II типа советуют употреблять рыбий жир, так как ученые доказали, что он ощутимо снижает влияние глюкозы, а еще в общем стабилизирует состояние организма и улучшает самочувствие. Основная польза идет от многочисленных кислот, которые замедляют возникновение болезней. В их числе пальмитиновая, докозапентаеновая, эйкозапентаеновая, олеиновая, докозагексаеновая. Постоянный прием Омега-з понижает давление, повышает обмен веществ, укрепляет кости. Как известно, при диабете под запретом жирная пища, поскольку из-за нее ухудшается переработка глюкозы.

У больных возникает естественный вопрос: а не опасно ли пить рыбий жир? Нет, если соблюдать совету доктора и не нарушать инструкций. Немаловажно, что рыбьим жиром можно также смазывать язвы и раны, которые порой образуются у диабетиков. К тому же стоит не забывать про аллергию. Большое значение имеет и качество самого жира. Отечественные компании очень часто задействуют сырье низкого качества с минимальной концентрацией омега-3. Если постараетесь удвоить дозировку, для того чтобы достичь хорошего результата, то подвергаетесь риску перегрузить свою печень.

По этой причине в процессе выбора стоит уделить внимание способу очистки. Если увидите сноску молекулярная дифференциация, то это говорит о том, что этот продукт полностью очищен. Если об очистке вообще ни слова, то и приобретать не надо, эффекта от такого рода витаминов абсолютно никакого. Сегодня омега-3 реализуется в капсулах, именно поэтому его легко принимают даже дети. Передозировка не допустима, могут появиться такие отрицательные последствия, как головная боль, тошнота, аллергия, нарушение стула. Было познавательно? Тогда еще читайте: упражнения для сидячего образа жизни.

Как известно, омега-3 можно получить и естественным путем, кушая морепродукты. Их ассортимент не такой богатый, но, к примеру, селедку всегда есть возможность приобрести в наших магазинах. Как и креветок, мидий и кальмаров. Кушая морепродукты, вы получите огромный набор полезных микроэлементов и минералов. Однако существует и риск, в новостях уже оглашали, что отдельные виды обитателей моря накапливают в себе ртуть, будьте осторожны!